分卷阅读83（1/2）_青色羽翼

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甄黎道：“下面我要教给你们的动作是所有舞蹈动作中的基本，十分考验腰力、腿力、柔韧度和腿部肌肉的控制。《据说天才只需一秒就能记住,发布地址:》”说罢只见他一个跨步飞跃，双膝于空中弯曲，膝盖前侧的小腿肌肉紧绷，落于地面上，并在地上滑行数米。这个过程中，甄黎的腰十分柔韧，核心力量用得特别好，全程动作连贯浑然天成，姿势十分标准。

“看清楚了吗？诀窍是落地时不是膝盖落地，而是小腿前侧的肌肉触地，起到保护膝盖的效果。我们的膝盖是不可再生资源，所有骨骼筋络都要用肌肉保护好。”甄黎向两人讲解道。

伴随着他的动作，弹幕飞快飘过——【如果我没有看错，这个动作……】【是滑跪，是姿势最标准且优雅并能在危机时刻保护自己滑跪！】【天啊！他竟然把滑跪动作整理成秘籍传授给两位新人，�

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